Грейпфрут: полезные свойства

Тропический грейпфрут не только привлекает своим ярким вкусом и сочностью, но и обогащает наш рацион множеством полезных свойств. Рассмотрим, каких именно преимуществ можно добиться, включая этот фрукт в своем меню:

  1. Сок грейпфрута укрепляет нервную систему и повышает общий тонус организма.
  2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, действуя как натуральное средство от запоров.
  3. Содержит эфирные масла, которые стимулируют обмен веществ.
  4. Богат витаминами (особенно витамином С), клетчаткой, йодом и калием, необходимыми для здоровья.
  5. Аромат грейпфрута помогает справиться с апатией и сонливостью; рекомендуется употреблять перед сном для борьбы с бессонницей.

Грейпфрут: полезные свойства

Грейпфрут также находит применение в косметологии благодаря своим свойствам, которые помогают бороться с целлюлитом и другими проблемами кожи.

Грейпфрут для похудения

Исследования показывают, что грейпфрут может быть полезен для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Он помогает выводить токсины и лишнюю жидкость из организма, активизируя процесс сжигания жиров:

  • Американские ученые установили, что регулярное потребление одного грейпфрута ежедневно может привести к снижению веса на 2 кг через месяц.
  • Эффект похудения усиливается, если уделить внимание изменению рациона и физической активности.

Грейпфрут для похудения

Добавление половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи может помочь сбросить до 5 кг за два месяца. Это связано с содержанием фенилаланина, который быстро насыщает и помогает контролировать аппетит.

Грейпфрутовая диета для похудения

Популярностью пользуется трехдневная грейпфрутова диета, которая позволяет сбросить до 2 кг без ущерба для здоровья. Основное правило — включать в каждое блюдо половинку грейпфрута. Вот примерное меню на три дня:

  1. Завтрак: одно вареное яйцо, кусок хлеба из муки грубого помола, несладкий чай или кофе.
  2. Обед: два вареных яйца, один фрукт (хурма, апельсин, абрикос или персик).
  3. Ужин: два яйца.

Грейпфрутовая диета для похудения

Диета, несмотря на свою низкокалорийность, позволяет организму получать белки и полезные вещества. Ее легко выдержать, если следовать советам и рекомендациям.

Грейпфрут для похудения — вред

Однако грейпфрут, как и другие цитрусовые, обладает определенными противопоказаниями:

  • Сильный аллерген, может вызывать аллергию у чувствительных людей.
  • Не рекомендуется к употреблению при индивидуальной непереносимости или в малых количествах.
  • Запрещен в сочетании с рядом лекарств: антибиотиками, противогрибковыми и antidepressantами, а также гормональными средствами.

Грейпфрут для похудения: польза

Также его не следует употреблять при повышенной кислотности желудка и следующих заболеваниях:

  • Язва двенадцатиперстной кишки или желудка.
  • Холецистит, колит, гастрит.
  • Гепатит, нефрит (острая форма).

В остальных случаях грейпфрут остается отличным экзотическим фруктом, способствующим сохранению красоты и здоровья. При его употреблении важно соблюдать меру и подходить к процессу похудения комплексно, сочетая правильное питание с физическими нагрузками и косметическими процедурами.