
Красивая загорелая кожа — самый желанный подарок, который можно привезти из отпуска. И чтобы он радовал глаз как можно дольше, нужно о нем позаботиться с помощью этих легких правил.
Что такое загар?
Загар — это ответная реакция организма на ультрафиолетовое излучение. При попадании солнечного света на кожу особые клетки — меланоциты получают сигнал об интенсивной выработке пигмента меланина, главная функция которого заключается в поглощении ультрафиолета. Разная степень пигментированности кожи, в зависимости от расы и национальности, делает людей более или менее подверженными солнечным ожогам.
Польза загара для организма человека
Безопасное и недолгое пребывание на солнце является полезным для организма. Солнечные лучи обладают следующими свойствами:
- Благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, улучшают настроение и помогают бороться с депрессией.
- Обеспечивают выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора.
- Улучшают углеводный и белковый обмены.
- Активизируют деятельность эндокринной системы.
Вред ультрафиолета
Однако у излучения есть и обратная сторона влияния на человеческий организм:
- Провоцирует деление злокачественных клеток и вызывает рак кожи — меланому.
- Способствует появлению морщин и пигментации.
- Ускоряет процесс старения кожи.
Как обеспечить себе стойкий и ровный загар после отпуска
1. Увлажняй кожу
Интенсивное увлажнение кожи после отпуска — золотое правило для того, чтобы сохранить карамельный загар. Твоя кожа и так ежедневно нуждается в этом, но после отпуска ее потребность возрастает в разы.
Ультрафиолетовые лучи начинают разрушать специальные белки — коллаген и эластин, которые являются строительным материалом для кожи, продлевая ее молодость и упругость. Солнце, высокие температуры и морская вода сильно сушат кожу, вытягивая из нее всю влагу. Как результат: кожный покров истончается, трескается или шелушится.
Глубокое увлажнение крайне необходимо после возвращения из отпуска (во время отпуска тоже), с его помощью можно продлить жизнедеятельность клеток кожи и обеспечить себе идеальный загар на недели вперед. Каждый день наноси питательный крем, лосьон или баттер на загорелые участки тела, особенно после принятия ванны, когда кожа лишена своей гидро-липидной мантии.
2. Откажись от скраба и жесткой мочалки
Любой скраб для кожи содержит абразивы — твердые частички, благодаря которым происходит отшелушивание мертвых клеток. Скраб — это всегда агрессивное воздействие на кожу, поэтому использовать это средство после загара не лучшая идея. Загорелая кожа нуждается в бережном обращении. Жесткие мочалки также попадают под запрет, так как они повреждают эпидермис.
3. Принимай прохладный душ
Горячая вода — прекрасный раздражитель для кожи. С ее помощью смывается не только грязь, но и секрет сальных желез, и кожа теряет свою естественную защиту. Чтобы избавить тело от лишнего дискомфорта и продлить загар, принимай прохладный душ, подбирая комфортную для себя температуру.
4. Откажись от посещения сауны и бани
Как известно, времяпрепровождение в бане или сауне отлично распаривает кожу и выводит токсины. Однако вместе с вредными веществами тело теряет и влагу, что может привести к быстрому обезвоживанию кожи. Открытые поры позволяют организму выводить накопленный меланин, и загар становится бледнее.
5. Правильно питайся
Здоровое питание — основа красивой и молодой кожи. Употребление определенных продуктов помогает компенсировать дефициты витаминов и минералов, продлевая стойкость загара. Старайся включать в свое меню продукты, богатые белком и витаминами группы B, A, C и E.
Продукты для ровного загара:
- разнообразие орехов (фундук, кешью, миндаль)
- зеленые овощи (шпинат, брокколи, кабачки, руккола)
- цветная и белокочанная капуста
- кисломолочные продукты
- жирные сорта рыбы (форель, сельдь, скумбрия)
- различные крупы