Красивая загорелая кожа — самый желанный подарок, который можно привезти из отпуска. И чтобы он радовал глаз как можно дольше, нужно о нем позаботиться с помощью этих легких правил.

Как сохранить загар после отпуска: 5 простых советов

Что такое загар?

Загар — это ответная реакция организма на ультрафиолетовое излучение. При попадании солнечного света на кожу особые клетки — меланоциты получают сигнал об интенсивной выработке пигмента меланина, главная функция которого заключается в поглощении ультрафиолета. Разная степень пигментированности кожи, в зависимости от расы и национальности, делает людей более или менее подверженными солнечным ожогам.

Польза загара для организма человека

Безопасное и недолгое пребывание на солнце является полезным для организма. Солнечные лучи обладают следующими свойствами:

  1. Благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, улучшают настроение и помогают бороться с депрессией.
  2. Обеспечивают выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора.
  3. Улучшают углеводный и белковый обмены.
  4. Активизируют деятельность эндокринной системы.

Вред ультрафиолета

Однако у излучения есть и обратная сторона влияния на человеческий организм:

  1. Провоцирует деление злокачественных клеток и вызывает рак кожи — меланому.
  2. Способствует появлению морщин и пигментации.
  3. Ускоряет процесс старения кожи.

Как обеспечить себе стойкий и ровный загар после отпуска

Как сохранить загар после отпуска: 5 простых советов

1. Увлажняй кожу

Интенсивное увлажнение кожи после отпуска — золотое правило для того, чтобы сохранить карамельный загар. Твоя кожа и так ежедневно нуждается в этом, но после отпуска ее потребность возрастает в разы.

Ультрафиолетовые лучи начинают разрушать специальные белки — коллаген и эластин, которые являются строительным материалом для кожи, продлевая ее молодость и упругость. Солнце, высокие температуры и морская вода сильно сушат кожу, вытягивая из нее всю влагу. Как результат: кожный покров истончается, трескается или шелушится.

Глубокое увлажнение крайне необходимо после возвращения из отпуска (во время отпуска тоже), с его помощью можно продлить жизнедеятельность клеток кожи и обеспечить себе идеальный загар на недели вперед. Каждый день наноси питательный крем, лосьон или баттер на загорелые участки тела, особенно после принятия ванны, когда кожа лишена своей гидро-липидной мантии.

2. Откажись от скраба и жесткой мочалки

Любой скраб для кожи содержит абразивы — твердые частички, благодаря которым происходит отшелушивание мертвых клеток. Скраб — это всегда агрессивное воздействие на кожу, поэтому использовать это средство после загара не лучшая идея. Загорелая кожа нуждается в бережном обращении. Жесткие мочалки также попадают под запрет, так как они повреждают эпидермис.

3. Принимай прохладный душ

Как сохранить загар после отпуска: 5 простых советов

Горячая вода — прекрасный раздражитель для кожи. С ее помощью смывается не только грязь, но и секрет сальных желез, и кожа теряет свою естественную защиту. Чтобы избавить тело от лишнего дискомфорта и продлить загар, принимай прохладный душ, подбирая комфортную для себя температуру.

4. Откажись от посещения сауны и бани

Как известно, времяпрепровождение в бане или сауне отлично распаривает кожу и выводит токсины. Однако вместе с вредными веществами тело теряет и влагу, что может привести к быстрому обезвоживанию кожи. Открытые поры позволяют организму выводить накопленный меланин, и загар становится бледнее.

5. Правильно питайся

Здоровое питание — основа красивой и молодой кожи. Употребление определенных продуктов помогает компенсировать дефициты витаминов и минералов, продлевая стойкость загара. Старайся включать в свое меню продукты, богатые белком и витаминами группы B, A, C и E.

Продукты для ровного загара:

  • разнообразие орехов (фундук, кешью, миндаль)
  • зеленые овощи (шпинат, брокколи, кабачки, руккола)
  • цветная и белокочанная капуста
  • кисломолочные продукты
  • жирные сорта рыбы (форель, сельдь, скумбрия)
  • различные крупы