
Французская диета: ваш путь к красивой фигуре
Многие женщины по всему миру стремятся к идеальным стандартам красоты француженок, которые олицетворяют изящество и грацию. Этого можно добиться благодаря французской диете.
Ключевые особенности французской диеты
Основная черта французской диеты — это двухнедельный курс, предполагающий строгое следование меню для достижения результатов. В течение этого срока необходимо исключить:
- соль;
- сахар;
- пшеничную выпечку;
- жирные продукты;
- сладости;
- алкоголь;
- все фруктовые соки.
Тем не менее, питьевая вода, включая минеральную, разрешена! Увеличение жидкости в рационе поможет вам улучшить фигуру.
Преодоление первых трудностей
Первоначально, на первой неделе, вы можете испытывать сильный голод, что может привести к соблазну нарушить диету. Не поддавайтесь этому, так как во второй неделе станет легче. Старайтесь есть медленно и пить много воды, чтобы снизить чувство голода. Результаты вас приятно удивят!
Четырнадцатидневное меню диеты
Меню должно строго следоваться без изменений. Обратите внимание: хлеб разрешен только ржаной.
Меню на 14 дней
День 1
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: салат из помидоров, двух вареных яиц и листьев салата.
Ужин: салат из листьев салата и 100 г говядины.
День 2
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г вареной говядины.
Ужин: салат из 100 г вареной колбасы и листьев салата.
День 3
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: помидор, морковь, мандарин.
Ужин: салат из 100 г вареной колбасы, 2 яиц и салатных листьев.
День 4
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: 100 г сыра, морковь, яйцо.
Ужин: фрукты и стакан нежирного кефира.
День 5
Завтрак: морковь и свежий лимонный сок.
Обед: лимон и 100 г вареной колбасы.
Ужин: 100 г вареной говядины.
День 6
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: листья салата и 100 г вареной курицы.
Ужин: 100 г вареной говядины.
День 7
Завтрак: зеленый чай без сахара.
Обед: 100 г вареной говядины и апельсин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
День 8
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: салат из 2-х вареных яиц, листьев салата и помидора.
Ужин: салат из 100 г нежирной вареной говядины и листьев салата.
День 9
Завтрак: небольшой кусочек хлеба и кофе без сахара.
Обед: 100 г вареной говядины.
Ужин: салат из 100 г вареной колбасы и листьев салата.
День 10
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: морковка, апельсин и помидор.
Ужин: 100 г вареной говядины.
День 11
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: свежая морковь, яйцо и 100 г сыра.
Ужин: фрукты и стакан нежирного кефира.
День 12
Завтрак: морковь и свежий лимонный сок.
Обед: помидор и 100 г вареной рыбы.
Ужин: 100 г вареной говядины.
День 13
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г вареной курицы и листья салата.
Ужин: 100 г вареной говядины.
День 14
Завтрак: зеленый чай без сахара.
Обед: 100 г вареной говядины и мандарин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
Результаты от применения диеты
Посредством этой французской диеты вы можете добиться очаровательной фигуры, как у настоящей француженки.
Питательная система на основе французской диеты сбалансирована, однако тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следует проявлять осторожность. В любом случае, перед началом диеты обязательно консультируйтесь с врачом!
Стремитесь к цели с элегантностью! Применяйте французскую диету для достижения своих результатов!