
Предлагаем самые лучшие способы, как похудеть дома быстро и эффективно от моделей и диетологов
Когда до праздников или выхода на пляж остаётся всего неделя-две, очень важно суметь сбросить лишний вес в максимально короткие сроки. Модели и профессиональные диетологи знают множество эффективных методов. Ниже вы найдёте советы от самых известных моделей и экспертов в области диетологии, которые помогут вам добиться быстрого результата.
Белла Хадид, американская модель
Если мне нужно очень быстро похудеть, я начинаю чаще посещать спортзал. Перед упражнениями, примерно за полчаса, пью какой-нибудь смузи. После тренировки ем диетическое мясо, например курицу, либо нехитрое блюдо из цельного, длинного риса. Упражнения способствуют быстрому похудению, а такая еда восполняет энергетические потери.
Карли Клосс, американская модель
С тех пор как я стала моделью, я знаю, как похудеть в максимально короткие сроки, и всё дело в питании. Например, если мне нужно экстренно сбросить вес за несколько дней, я предпочитаю низкокалорийные блюда, такие как салаты. Я пью смузи, так как они содержат много протеина. Когда я вне дома, я всегда ношу с собой фрукты и йогурт, что помогает избежать соблазнов.
Адриана Лима, ангел Victoria’s Secret
Совет одной из самых высокооплачиваемых моделей мира как похудеть в максимально короткие сроки прост: исключите из рациона мучное и сладкое. Я стараюсь употреблять питательные блюда, но не жирные и с минимальным содержанием углеводов. Это ключевой момент для быстрого похудения.
Валери Эспинас, диетолог
Одна из главных причин набора лишнего веса — излишнее употребление мучных продуктов и сахара. Для быстрого похудения исключите из своего рациона углеводы. Вместо пирожных и шоколада старайтесь есть фрукты и овощи, а также пить разбавленные соки. Продукты, богатые протеинами, наоборот, нужно включить в своё меню.
Элоди Гарамон, открыла популярную студию йоги
Чтобы эффект был максимальным, исключите из рациона всё сладкое. Вместо сладостей кушайте ягоды, фрукты и орехи, но без чрезмерств. Не добавляйте в чай сахар, откажитесь от какао и кофе. Попробуйте пить свежевыжатые соки, разбавляя их водой.
Жизель Бюндхен, бывший ангел Victoria’s Secret
Эффективно и быстро похудеть дома мне помогает стакан теплой воды с добавлением лимонного сока по утрам. Это ускоряет обмен веществ и способствует сгоранию жира. После этого я обычно выпиваю свежеприготовленный сок или смузи из фруктов. Позже, перед обедом, я ем немного свежих фруктов и хлеб с яйцами.
Даутцен Круус, модель и актриса
Перед съёмками или показом мне нужно быстро сбросить пару килограммов. Я меняю своё обычное питание на простые продукты: рыбу, фрукты и овощные салаты. Избегаю углеводов и жирного мяса, а также исключаю сахар из рациона. Питайтесь натуральной, здоровой пищей, и вы легко сможете похудеть дома быстро и эффективно.