Кремлевская диета: популярный метод похудения

В последние годы кремлевская диета получила широкую популярность среди людей, стремящихся похудеть в СНГ. Какой же секрет ее роста в популярности? Это связано с её эффективностью и простотой соблюдения, что привлекает как людей с избыточным весом, так и тех, кто ищет способы поддержания здоровья и хорошей физической формы.

Суть кремлевской диеты

На самом деле, этот метод не так уж и загадочен. По своей сути, он представляет собой разновидность кетогенной диеты, разработанной американским кардиологом Робертом Аткинсом. Эта диета уже несколько десятилетий занимает лидирующие позиции среди белковых диет. Эффективность кремлевской диеты не вызывает сомнений: при соблюдении всех правил, вы можете избавиться от 5 кг за первую неделю, а за месяц — более 10 кг жировых отложений. Однако такая перестройка тела должна быть постепенной, чтобы избежать стресса для диетующего. Золотое правило: чем выше ваш начальный вес, тем быстрее вы сможете достичь результата.

Преимущества питания по кремлевской диете

Плюсом этой системы питания является то, что блюда кремлевской диеты имеют достаточную калорийность. Это обеспечивает организм энергией на весь день и позволяет заниматься спортом, поддерживая мышечный тонус. Кроме того, кремлевская диета обеспечивает комфортное самочувствие, не вызывая чувства голода, в отличие от низкокалорийных вариантов. Это также важно с точки зрения психологии: легче пережить отсутствие сладостей, чем мясных лакомств. Не забывайте о воде — вам необходимо выпивать не менее одного литра в день, поскольку она ускоряет метаболизм и помогает выводить продукты распада жиров.

Что можно и нужно есть

Ограничивая потребление углеводов до 40 г в день, вы получаете возможность «разгуляться» на белковых продуктах. Полезными являются нежирные виды мяса (отварное или запеченное), курица, телятина, индейка, яйца, морепродукты, бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох, соя), обезжиренные молочные продукты (творог и кефир), а также разнообразные твердые сыры.

Вкусовые разнообразия

Гурманы не будут чувствовать скованности, ведь кремлевская диета предлагает рецепты, которые удовлетворят любые вкусовые предпочтения, при этом ограничивая углеводы (не более 40 у. е. в сутки, где 1 у. е. равняется 1 г углеводов). Для удобства стоит воспользоваться таблицей «ценности» продуктов. Как это работает? Исключив булочки, сладости и фрукты, организм переходит на использование жировых запасов в качестве источника энергии, что активно способствует сгоранию лишнего.

Результаты кремлевской диеты

Запрос «кремлевская диета результаты» в поисковиках показывает, что многие знаменитости стали ее сторонниками, даже мэры крупных городов. Если вы не представляете свою жизнь без мяса и не хотите отказываться от вкусностей, кремлевская диета с ясным меню поможет вам достичь стройности и одновременно приносить удовольствие!