
Как вернуть форму после новогодних праздников
Как эффективно восстановить фигуру после новогодних праздников? Праздники сопровождаются радостью и позитивом, но и едой. Праздничный стол ломится от вкусностей, ароматных угощений и десертов, однако это приносит значительную нагрузку на наш организм.
Содержание статьи:
- Рекомендации по снижению веса после праздников;
- Полезный рецепт для пост-новогодней диеты;
- Откажитесь от высококалорийного алкоголя.
После зимних праздников у нас остаются не только приятные воспоминания, но и лишний вес, чувства тяжести и порой уставший вид. Поэтому важно вернуть себе форму и улучшить общее самочувствие. Ниже представлены несколько рекомендаций и диет, которые помогут вам в этом.
Рекомендации по снижению веса после праздников:
Избегайте мучного и сладостей. Можно позволить себе одну конфетку в день или немного горького шоколада. Утром перед завтраком выпейте два стакана чистой или минеральной воды, а вечером — стакан обезжиренного кефира. В течение дня рекомендуем перекусывать фруктами и овощами. Проводите очищение с помощью пижмы — она поможет почистить печень и снизить вес. В качестве напитков выбирайте соки, чаи или просто воду.
Дорогие дамы! Старайтесь не переедать! Пробуйте небольшими кусочками. Лучше избегать салатов с майонезом. Оптимальным будет нежирное мясо или отварная рыба. Если вам трудно устоять, ешьте медленно и маленькими порциями.
Имейте в виду, что черный чай может понижать давление и улучшать память, а зеленый — выводит токсины, способствует пищеварению и повышает давление.
Также вы можете перепробовать другие методы похудения. Приготовьте тарелку с фруктами и ешьте их в течение дня, запивая водой. Фрукты вместе с жидкостью помогут вывести токсины и шлаки.
Перед тем как отправиться в ванну, выполните сухой пилинг специальной щеткой. Это поможет удалить старые клетки кожи, увеличит её упругость и улучшит цвет. Если в воду добавить килограмм соли, излишняя жидкость и токсины будут эффективно удалены из организма.
Полезный рецепт для пост-новогодней диеты:
Предложим вам один замечательный рецепт диеты, который поможет контролировать аппетит. Возьмите 500 г инжира и слив, залейте их тремя литрами воды и варите до тех пор, пока не останется половина жидкости. Употребляйте по половине стакана перед каждым приемом пищи. Если вы набрали не больше килограмма, избавьтесь от него быстро, соблюдая простые правила: избегайте переедания и мучного. За пару недель можно сбросить до трех килограммов, отказываясь от сладостей, хлебобулочных изделий и жареной еды.
Откажитесь от калорийного алкоголя:
Старайтесь исключить высококалорийные продукты, включая алкогольные газированные напитки, которые также богаты калориями, например, шампанское или игристое вино.
Алкогольные напитки, особенно ликеры и коктейли, содержат много калорий. Алкоголь также включает сахар, который способствует накоплению излишнего веса. Отдавайте предпочтение белому сухому вину или пиву — они меньше калорийны. Ограничьте себя одним бокалом, чтобы поддерживать стройность и ясность ума.