Зимние праздники и лишний вес: что делать после новогодних застольев?

Зимние праздники оставляют после себя не только яркие впечатления, но и лишние килограммы. После бурных празднований, полных вкусных блюд и сладостей, многие задумываются о том, как избавиться от ненужного веса. В этой статье мы рассмотрим 10 посленовогодних диет, которые помогут вам быстро вернуть прежние формы и улучшить самочувствие.

Содержание:

Диета на монопродукте

Эта диета основана на употреблении одного продукта в течение дня. Плюс этой диеты в том, что она поможет вам быстро избавиться от излишков. Ниже рассматриваем несколько вариантов:

Банановая диета

В течение дня ешьте 5 крупных бананов и пейте не менее 2 литров воды. Это поможет избавиться от ненужной жидкости и нормализовать обмен веществ.

Киви диета

Употребляйте пюре из зрелых киви в неограниченных количествах. Важно запивать водой.

Яблоки

Делите 2 кг яблок на 6 порций, употребляя их в течение дня и запивая водой.

Диета «Водяная»

Это диета, основанная на потреблении жидкости:

Первые сутки

Пейте только свежевыжатые соки, воду и травяной чай. Не стоит употреблять какие-либо тяжелые продукты.

Вторые сутки

Только вода в количестве 3-4 литров. Можно добавить лимонный сок.

Третьи сутки

Употребляйте тертую морковь и салаты до 19:00.

Экспресс-диета «Военная»

Эта диета длится 3 дня и обещает ощутимые результаты:

Первый день

Завтрак: тост с арахисовой пастой, грейпфрут. Обед: хлеб, желаемый белок. Ужин: маленькая порция мороженого и белок.

Второй день

Завтрак: вареное яйцо и тост. Обед и ужин как в первый день с заменами.

Третий день

Завтрак, обед и ужин включают те же разрешенные продукты.

Кефирная диета

Кефир нормализует микрофлору и помогает в снижении веса. Употребляйте до 2 л кефира в день, сочетая с овощами.

Гречневая диета

Гречка в сочетании с кефиром помогает сбросить вес. Можете есть гречку в любое время суток, запивая кефиром.

Йогуртовая диета

Употребляйте до 10 стаканчиков натурального йогурта, что позволит наполнить организм полезными бактериями и улучшить пищеварение.

Диета на сухофруктах

Используйте курагу и чернослив. Эти продукты не только полезны, но и помогают сжигать жир.

Творожная диета

400 г нежирного творога делите на 4 приема пищи, заменяя сахар отрубями.

Суповая диета

Готовьте легкие овощные супы без мяса, лишь с пряными травами; они помогут очистить организм.

Диета легкая, послепраздничная

Употребляйте оставшиеся продукты от праздника, такие как лимоны и морковь, чтобы наладить обмен веществ и убрать лишние килограммы.