
Зимние праздники и лишний вес: что делать после новогодних застольев?
Зимние праздники оставляют после себя не только яркие впечатления, но и лишние килограммы. После бурных празднований, полных вкусных блюд и сладостей, многие задумываются о том, как избавиться от ненужного веса. В этой статье мы рассмотрим 10 посленовогодних диет, которые помогут вам быстро вернуть прежние формы и улучшить самочувствие.
Содержание:
- Диета на монопродукте
- Диета «Водяная»
- Экспресс-диета «Военная»
- Кефирная диета
- Гречневая диета
- Йогуртовая диета
- Диета на сухофруктах
- Творожная диета
- Суповая диета
- Диета легкая, послепраздничная
Диета на монопродукте
Эта диета основана на употреблении одного продукта в течение дня. Плюс этой диеты в том, что она поможет вам быстро избавиться от излишков. Ниже рассматриваем несколько вариантов:
Банановая диета
В течение дня ешьте 5 крупных бананов и пейте не менее 2 литров воды. Это поможет избавиться от ненужной жидкости и нормализовать обмен веществ.
Киви диета
Употребляйте пюре из зрелых киви в неограниченных количествах. Важно запивать водой.
Яблоки
Делите 2 кг яблок на 6 порций, употребляя их в течение дня и запивая водой.
Диета «Водяная»
Это диета, основанная на потреблении жидкости:
Первые сутки
Пейте только свежевыжатые соки, воду и травяной чай. Не стоит употреблять какие-либо тяжелые продукты.
Вторые сутки
Только вода в количестве 3-4 литров. Можно добавить лимонный сок.
Третьи сутки
Употребляйте тертую морковь и салаты до 19:00.
Экспресс-диета «Военная»
Эта диета длится 3 дня и обещает ощутимые результаты:
Первый день
Завтрак: тост с арахисовой пастой, грейпфрут. Обед: хлеб, желаемый белок. Ужин: маленькая порция мороженого и белок.
Второй день
Завтрак: вареное яйцо и тост. Обед и ужин как в первый день с заменами.
Третий день
Завтрак, обед и ужин включают те же разрешенные продукты.
Кефирная диета
Кефир нормализует микрофлору и помогает в снижении веса. Употребляйте до 2 л кефира в день, сочетая с овощами.
Гречневая диета
Гречка в сочетании с кефиром помогает сбросить вес. Можете есть гречку в любое время суток, запивая кефиром.
Йогуртовая диета
Употребляйте до 10 стаканчиков натурального йогурта, что позволит наполнить организм полезными бактериями и улучшить пищеварение.
Диета на сухофруктах
Используйте курагу и чернослив. Эти продукты не только полезны, но и помогают сжигать жир.
Творожная диета
400 г нежирного творога делите на 4 приема пищи, заменяя сахар отрубями.
Суповая диета
Готовьте легкие овощные супы без мяса, лишь с пряными травами; они помогут очистить организм.
Диета легкая, послепраздничная
Употребляйте оставшиеся продукты от праздника, такие как лимоны и морковь, чтобы наладить обмен веществ и убрать лишние килограммы.